【日記】と【Google+終了について】
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
段取り力が無いので１日の予定を振り返り（ただの日記）、明日以降のスケジュール作成に生かして行きたいと思って記録しています
【11日日記】
4:00 就寝
14:30 起床 １０時間以上寝てる、、、
3:00 グダグダ動画みてながら、若干タスクできたかな、、、ガンゲイルオンライン全部みた、クズだな笑
【12日日記】
13:00 起床飯
〜17:00 ジム
〜19:00 香典を届ける
〜22:00 飯とか風呂
〜1:00 マイプロテインのセールを友人と覗く
〜4:00 ネットサーフィン
今日は友人が急に来たり、知り合いにご不幸があったりと少しバタバタ
プロテインは無駄にゴクゴク飲むので安ければ安いほど嬉しいです笑
【今日のニュース】
何か日記以外にもアウトプット練習をしようと思っています
2−3年に１度くらいのペースで昔のMIXIの写真とか見返したりするので、GoogleクラスのSNSがサービス終了するのかー、、、っていう気分になったのでとりあげてみました
まあ、今回はバグが原因と言っていますがAKB以外に使ってる人見た事ないですもんねw
おやすみなさい
【日記】12/10のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
普段朝に計画を立て夜に復習という前半・後半に分けて書くスタイルですが
今朝は書き忘れたので振り返るタダの日記
ADHDは、今日の事を明日以降に活かせない傾向があるので記録を取りながら改善しています
【日記】
12:00 起床
〜13:45 準備
〜15:30 ジム
〜18:30 病院・買い物
〜23:00 飯・動画見ながらブログ等
ジムは短い時間の方がいいですね
１回〇〇円みたいなジムに行ってるので、ココ最近は１回入場でなるべく全身鍛えるようにしてましたが
筋トレ超初心者なんで、休息日の感覚とかよくわからず
１日に３時間とかジムで運動すると、腹減って力尽きるし酸欠になるので
部位決めて１回１時間くらいでパッと終わらせた方が追い込めていい気がします
筋トレもスケジュール決めなきゃダメなんですねーADHDの苦手なやつですわ
【今日の何か】
何か日記以外にも書こうかなーと思ってますが、今日は筋トレのこともなんか長く書いたしいいかなーとか思ったり笑
単純に気になってるニュースとかに対して一言とか書けたらいいなとは思うのですが
今日はあんまりこれといったのがなかったので
気になるドラマがあったっからメモ程度です↓
また丁度好きなラブコメっぽいのにでてるので、今度時間あるときに見てみようかなと思います！
もちろん柏木由紀ちゃんのスケベシーンも楽しみですが！笑
見逃しネット配信どのサイトでやるのか調べたらHULUでやってるみたいです
しかし、私はウォーキング・デッド９の更新が終わったので丁度一昨日解約したとこ・・・
TVerで公開されてるうちにみるかー
【日記】12/8,9のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
普段朝に計画を立て夜に復習という前半・後半に分けて書くスタイルですが
今朝は書き忘れたので振り返るタダの日記
ADHDは、今日の事を明日以降に活かせない傾向があるので記録を取りながら改善しています
【8日日記】
最近毎日朝書き忘れるなー
本当は、前日とかに書けばいいんだけどジム以外に予定がないから、筋トレの休息日だと引きこもるしかない、、、
〜12:00 ゴロゴロして起床
13:00 飯
〜20:00 動画、ブログ、ネットサーフィン
〜23:00 飯・風呂
今日は割と机に座っている時間は長かった気がする！
ただ終わった作業とかはあんまり実感なし
若干進んでいってるかなーくらい
明日は、起きたらジムに行き23時周辺に寝るのが目標だ
もう今日はアニメ見ずに本読んで、明日の分のブログのネタ収集でもするか、、、
【9日日記】
10:00 起床
〜15:30 Apple ミュージックと動画、ネットサーフィン
〜20:00 ジム、買い物
〜21:00 飯
ストラテラを飲んで久々に具合悪くなったのでそのまま寝ました
なんか日記ばっか書いててもしょうがないから、その他にニュースとかも書いてみようかな、、、
まあ、明日からでいいや笑
【日記】12/7のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
普段朝に計画を立て夜に復習という前半・後半に分けて書くスタイルですが
今朝は書き忘れたので振り返るタダの日記
ADHDは、今日の事を明日以降に活かせない傾向があるので記録を取りながら改善しています
【日記】
最近は、午前1時周辺に寝れていたのだが昨日ジムで疲れて夕方寝たからか寝るのが遅くなってしまった
4:00 就寝
14:00 コンサータ飲んだ
16:00 起床
~2:30 キングスマン ゴールデンサークル
〜4:00 多分寝た
え、何もしていない、、、笑
しかも、また寝るの遅くて生活リズム崩れてるし
明日以降とりもどそう
あと、予定ない日はブログ書こうじゃなくてこのネタを書く！と
この本を読む！とか この映画を観る！まで決めよう、、、
でないと毎日がただの休日になってしまう、、、泣
【日記】12/7のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
普段朝に計画を立て夜に復習という前半・後半に分けて書くスタイルですが
今朝は書き忘れたので振り返るタダの日記
ADHDは、今日の事を明日以降に活かせない傾向があるので記録を取りながら改善しています
【日記】
最近は、午前1時周辺に寝れていたのだが昨日ジムで疲れて夕方寝たからか寝るのが遅くなってしまった
4:00 就寝
14:00 コンサータ飲んだ
16:00 起床
~2:30 キングスマン ゴールデンサークル 観た
〜4:00 多分寝た
え、何もしていない、、、笑
しかも、また寝るの遅くて生活リズム崩れてるし
明日以降とりもどそう
あと、予定ない日はブログ書こうじゃなくてこのネタを書く！と
この本を読む！とか この映画を観る！まで決めよう、、、
でないと毎日がただの休日になってしまう、、、泣
【日記】12/6のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
普段朝に計画を立て夜に復習という前半・後半に分けて書くスタイルですが
今朝は書き忘れたので振り返るタダの日記
9：45 目覚めるまでゴロゴロ
11：00 会社に書類出す
12：00 飯
〜16：00 ジム
今日は全身やったから3時間もかかってしまった
〜20：00 帰宅後寝た
〜22：00 飯食って風呂
現在午前2時までブログを書いたり動画を見ながら部屋を片付けたりしていました
こうやって今日の出来事を振り返るだけでも、少しづつですが脳の訓練になるらしいですね
人は記憶を参考にして未来の予測をしているので、振り返れることは大事だそうです
しかも、僕のようなADHDは今日の成果を明日に活かせない傾向がありますので、地道に練習していきたいと思います。
【日記】12/5のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
記事【前半】は朝決めたスケジュールを記載、線で区切った【後半】は夜に日記形式で１日を復習します。
【前半】
11:00 薬飲む
12:00 起床
〜18:00 動画見ながらタスク消化
〜22:00 英会話
〜01:00 諸々して寝る
英会話時間が異常に長いが、移動時間やベトナム人友達の送り迎え等の時間も込
少し怠いなー笑
一応午前中に目覚められた！
筋肉痛もまだ続いているので、まったりタスクやろう（必死にやれ）
【後半】
11:00 薬飲む
12:00 起床
〜18:00 動画見ながらタスク消化
〜22:00 英会話
〜0:00 風呂入って寝た
ほぼ予定通りにすんだ
ベトナム人友達のピックアップに時間取られできないことも多かったが
明日は午前中に予定があるのでバタバタしそう
