【日記】12/3のスケジュールと結果
現在ADHD関連で休職中、自分なりの症状の改善・成長方法を記録して行こうと思います。
今は段取り力が無いので、１日の予定を立て、予定通りスケジュールを消化する練習をしています。
記事前半は朝決めたスケジュールを記載、線で区切った後半は夜に日記形式で１日を復習します。
【前半】
朝5時現在、明日のというか、明日以降の予定が何も無い
この休暇中に筋トレをとりあえず頑張っているが、昨日ジムで追い込んだので明日筋肉痛で行けるかわからない、、、
とりあえず逆算っていうし目標を決めよう！
目標
「生活リズムを普通に！ 明日は23時~1時の間に就寝！」
※現在朝5時、これから２度寝に入ります！笑
まあ、必殺コンサータがあるので
一度無理やり目覚めれば大丈夫でしょう
4:00-6:00 ブログ書きなが動画
6:00-7:00 眠くなるまでジャンプを読み寝る
13:00-14:00 ゴロゴロをやめる→腹筋ローラーとか使って目覚める
22：00 ウォーキングデッド無ければブログ
23:00-1:00 ブログを書いて布団に入る
未定の区間が長いが、ここで寝ることにする
【後半】
帰宅後布団に入ったのが、午前1時半すでに目標失敗
一度眠って現在5時
目が覚めてしまったので、一応ブログを書きます
4:00-6:00 ブログ書きながら動画
6:00-7:00 眠くなるまでジャンプを読み寝る
寝る前までは大体予定通り！
13:00-15:00 コンサータを飲んでやっと起床
15：00−17：00 飯、支度
17:45-21：30 ジムと外食
22：00 帰宅
ウォーキングデッドは無かった、次回は２月１１日 HULUを一度解約しよう
2２:00-1:30 ダラダラと海外ドラマ観ながら、ジム用にApple Watchの設定したり風呂入ったり
1:30−5:00 寝てた
昨日に引き続きタスクを何もやっていないし、変な時間に目覚めてしまった、、、
明日は筋トレは休息日にする予定なので、もう一回無理やり寝て早めにコンサータ飲んで生活リズムを取り戻したいなあ
